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别看刘畊宏了看看43岁的殷桃吧

  流畅的身体线条、纤细修长四肢、盈盈一握腰身、曲线饱满的翘臀,谁能看出这是40+?

  这段隐秘婚史,让狗仔把她扒了个底朝天:曾险些影响邓超家庭;被李光洁分手;与李小冉前男友孙海波恋爱,却陷入“刀砍案”……

  没戏拍、没代言,每天在家躺尸的殷桃,挡不住脸越来越垮、赘肉越堆越多,胖得脖子都没了......

  直到朋友给殷桃推荐了一位私教,她开始跟着跳燃脂操,才有了脱胎换骨的蜕变。

  不节食、不用大器械,每天3min跟着音乐摆臀扭腰、提膝蹲起等动作,不累不脱力,却大汗淋漓。

  只有降低脂肪含量,增加肌肉密度,才能打造不反弹的S型身材,减肥根本不会瘦胸。

  除了殷桃,这项不用像年轻人那样狂跑狂练,想刻意节食的燃脂操,也是很多中老年人的热爱!

  不仅能把郁积的不开心通通跳走,还能非常快乐地瘦下3斤、5斤、10斤、15斤......

  我身边也有个朋友同样热爱跳舞,她不但跳出了“京城热舞一姐”的名号,还帮助自己73岁的老母亲成功减重30斤!

  花5分钟看看她的故事,就算从来不爱动的你,也会爱上跳操这项暴汗燃脂、快乐无比的运动!

  在健身行业已经拥有20多年经验,曾被CCTV特邀为健身嘉宾,也担任过阿迪达斯高级特约教练。

  还是健身平台Keep的课程顾问、世界顶级运动品牌lululemon的代言人,在全网有着百万粉丝。

  我用自己独创的“3分钟燃脂操”,成功帮1000000+名女性成功减肥下来,逆袭人生。

  因为常年坚持跳健身操,现在40岁的我,不仅身上一丝赘肉都没有,还有着让很多20岁姑娘都羡慕的马甲线、锁骨、大平肩。

  生完孩子后,每天熬夜奶娃,忙得手忙脚乱,越来越多的家务活让我完全没有时间打扮自己,渐渐忽视了对美的追求,整个人毫无活力。

  有天,当我蓬头垢面在老公面前时,他突然对我说:“亲爱的,要不,你也去减减肥吧 !”

  99.9%的男人,都是视觉动物。嘴里说着他爱你所有的样子,心里却嫌弃你憔悴渐衰的脸。

  难坚持:枯燥乏味,做一会就坚持不下来了,更别说坚持十天半个月了......

  为了在减肥这个领域看得更远,我克服重重困难,去学习最顶尖、最前沿的知识,考取了40多项国际证书。

  求思若渴的我,又前往美国纽约,去维秘健身房培训学习,将已有的健身和趣味性、女性特质相融合 。

  为了取众多舞蹈健身之精华,我前往世界各地,拜大师学习普拉提、瑜伽、搏击......

  欢快、有节奏感的音乐能够使人神经兴奋,在一定程度可以发挥出2-3倍的燃脂效果。

  回到家中,我把自己关进屋子,用了整整10天去搜集音乐,并在实际教学中反复实验。

  功夫不负有心人,经历了半年之久,我终于整理出了特别适合大众的、燃脂效果非常好的18首曲子。

  结合这些曲子,用我20多年的教学经验,设计编排出一套在家就能练的“3分钟音乐燃脂操”。

  高效燃脂,结合多种动作,全身运动,连续练习3-5首3分钟曲目,就能达到跑步30分钟所消耗的热量。

  节拍感十足、鼓点超强,再加上燃脂操的舞步简单好跟随,就算再没有节奏感、四肢不协调的小白也能毫无压力!

  很多人都惊讶地说:万万没想到,减肥竟然还能让人如此“上瘾”!跟着跳完心情超好!

  后来,带着这套操,我登上了CCTV的《黄金100秒》节目,还到各大专业论坛做讲座,并举办了几十场大型瘦身操活动.....

  历时2年的精心打磨,经过全国超过100多万人的学习和验证,我也更加坚信:

  现在每天清晨起床后、看电视久了、吃饭后2小时......随时随地,我们母女俩都能在家“原地燃脂”,做瑜伽、练音乐操。

  最重要的是,完成一个曲子的锻炼只用3分钟,根本不需要咬牙坚持,轻轻松松就完成了热量消耗。

  不节食、不跑步,母亲开开心心地跟着我跳了2个月,再加上合理控制饮食,竟然瘦了整整30斤!

  腰也细了,身体也轻盈了很多,高血脂高血压等疾病也都回归正常,连精神面貌也跟着变好了。

  不光是妈妈,在我自己独创的“3分钟燃脂操”锻炼中成功瘦身的,还有很多名学员。

  如果你已经厌倦了市面上枯燥、单一、耗时的减肥方法,那么卡路里老师这套“3分钟燃脂操”,无疑是你的减肥救星!